10月3日 2016/10/03 05:44 67.4kg12.0%昨日追い込み練やったので回復させる為に、朝練は無し。ストレッチのみ。昨日は昼から夜までチートデーにしたので炭水化物メニュー中心に好きな物を食した。
10月2日の練習 2016/10/02 10:12 66.1kg 9.8%堺浜バイク 73.8km50kmをインターバル23.8kmをペース走インターバルは、心臓破裂しそうやった。ラン800 x 53本目で両方の大腿四頭筋攣った。シャレにならんかった。
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