67.4kg 11.3%
朝ランしたかったが雨…日曜日の加西から全く走れてない…汗
ローラー 15分
200wオーバー 30秒x10
スイム、バイク、ランの経験なしの男のトライアスロンの挑戦日記
トライアスロンの日々の練習内容を自身の日記がわりに作成しています。
67.4kg 11.3%
朝ランしたかったが雨…日曜日の加西から全く走れてない…汗
ローラー 15分
200wオーバー 30秒x10
26日
夜 スイム
up 200
キック 200
メイン 50 x 10 70秒回し
バタフライ 50 x 10
バック 50 x 5
トータル 1650
加西トライアスロンの内容があまりにも不甲斐ない為に一つの決断をする。
27日 68.2kg 12.0%
朝ローラー 20ふん
メイン 30秒 200w以上キープ セット間15秒休みを10セット
夜
スイム uq 200
キック 50 x 4
メイン 50 x 10 60秒回し
バタフライ 50 x 10
バック 50 x 5
トータル1650
28日
朝
ローラ
20分
30秒 x 10 230w以上キープ
夜
オフ
はじめまして、ラオウと申します。
トライアスロンしてます。
日々の練習日記がわりにblog開設しました。
よろしくお願いします