30日の夜練

スイム 長居でラン練習したかったが、直感的に今はスイムに向かい合わなければいけないトライアスロン思ったのでスイムを… up 200 キック 200 50 x 10 ドルフィンのドリル ドルフィンクロール バタフライ きおつけドルフィン 注意点 足が時々曲がる。 上半身と下半身の柔らかさ キックの時... 続きをみる

30日の朝練

66.5kg 10.8% ラン 特に何もない。 ただ、気持ちよく走ったのみ。

29日の夜練

スイム up 200 メイン 400tt 7分11 秒 250で苦しくなった 加西トライアスロンからまだ回復してないからか？ ドリル バタフライ バック バタフライのドリル バックのドリル 途中で距離わからんようになったが計2000位 今日の注意点 ドルフィンの足の開き キック きおつけドルフィン... 続きをみる

29日の朝練

67.4kg 11.3% 朝ランしたかったが雨…日曜日の加西から全く走れてない…汗 ローラー 15分 200wオーバー 30秒x10

9月26〜28日

26日 夜 スイム up 200 キック 200 メイン 50 x 10 70秒回し バタフライ 50 x 10 バック 50 x 5 トータル 1650 加西トライアスロンの内容があまりにも不甲斐ない為に一つの決断をする。 27日 68.2kg 12.0% 朝ローラー 20ふん メイン 30秒 ... 続きをみる

はじめまして

はじめまして、ラオウと申します。 トライアスロンしてます。 日々の練習日記がわりにblog開設しました。 よろしくお願いします