6日 7日

6日 ラン 5km 7日 ウォーキング ロープスキッピング 68.3kg 13.0% 週末チートデイなわりには抑えれた。

4日 5日

4日 夜練 スイム 5日 バイク 堺浜

11月3日

バイク アワイチ

1日の夜練

ラン 5km 時間ないから少しだけ。

31日 11月1日

31日夜練 スイム 11月〜3月は泳ぎこみ期に突入。 31日は三種類の新メニューのうちの一個をやってみた…。 なかなかハード。 月曜は週末にバイク、ラン系はをやりこむんで身体が特に浮力を感じない。 これは、まあ、しゃあないと割り切って練習している。 1日朝。 夜にランするからストレッチのみ 68.... 続きをみる