スイム、バイク、ランの経験なしの男のトライアスロンの挑戦日記
トライアスロンの日々の練習内容を自身の日記がわりに作成しています。
スイム
長居でラン練習したかったが、直感的に今はスイムに向かい合わなければいけないトライアスロン思ったのでスイムを…
up 200
キック 200
50 x 10
ドルフィンのドリル
ドルフィンクロール
バタフライ
きおつけドルフィン
注意点
足が時々曲がる。
上半身と下半身の柔らかさ
キックの時足曲がる
太ももの前でしっかり蹴り
バック
背泳ぎ
2000位練習した。
次は練習する時に
きおつけドルフィン
ドルフィンクロールをドリルに多く取り入れ
バックをもっとやり込む
キックも注意点に意識して取り込む
66.5kg 10.8%
ラン
特に何もない。
ただ、気持ちよく走ったのみ。
スイム
up 200
メイン
400tt
7分11 秒
250で苦しくなった
加西トライアスロンからまだ回復してないからか？
ドリル
バタフライ
バック
バタフライのドリル
バックのドリル
途中で距離わからんようになったが計2000位
今日の注意点
ドルフィンの足の開き
キック
きおつけドルフィンの首にチカラ入るのを注意。
しっかりキックしたら顔底に当たりそうになるからゆっくり顔を動かす。
タイミングは気持ちゆっくりするくらいがちょうどいい
10月までは週3回スイム距離少なくでもいいから徹底的に技術練をする。
来月末に400ttもう一回する。
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