炎の男 ラオウ のblog トライアスロン編

スイム、バイク、ランの経験なしの男のトライアスロンの挑戦日記
トライアスロンの日々の練習内容を自身の日記がわりに作成しています。

9日の朝練

66.9kg 11.3%


堺浜練


バイクだけの予定だが30分早く着いたので

先に5kmだけラン

最後2kmだけペースアップ


バイク

51.45km

雨で開始おくらしたので短縮にして

インターバル練


7日の夜練

スイム

いつものメニューを

途中先生が一緒にはいってくれた。


今日の注意点

キック時は内股をイメージする。

バックキックの蹴りの高さを練習するにはビート板使う。


2900くらい泳いだ。

7日の朝練

ラン

4km ジョグ

400 x 5 本 インターバル



66.9kg 10.7%