炎の男 ラオウ のblog トライアスロン編

スイム、バイク、ランの経験なしの男のトライアスロンの挑戦日記
トライアスロンの日々の練習内容を自身の日記がわりに作成しています。

21 22日の練習

21日夜練

スイム

バタプルの後のメインスイムで肩が回らなくなる傾向あり。木曜日、金曜日と連チャンやからしゃあないかも?

キックはだいぶ出力の出し方分かってきた。

全体的にドリルいれまくった3000チョイのメニューをこなせてきた。

11月からは3500くらいにしてもいいかも?


22日朝練 ラン

アップダウン ロープスキッピング


5時ジョグ

メトロノーム初導入

180カウント