11日の夜練 12日の朝練
67.7kg 11.6%
11日
スイム
いつものメニューを2100m程
今日の収穫
こないだ教わった足を内股のイメージで水を囲う…
意識したらキックが楽になってしっかり蹴れる。
改善点
メインスイムはFrたが、新しいフォームが馴染んでいないのもあるがまだ楽になる泳げない。
以下に脱力するとこはしていくかが、改善点。
12日
朝練 ラン
ジョグ 3.8km
メイン 200 x 10 坂道
朝4時過ぎから身体が100%全開ではないのでタイムよりも坂道での身体の使い方がメイン
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